[av_one_full first min_height=” vertical_alignment=” space=” row_boxshadow=” row_boxshadow_color=” row_boxshadow_width=’10’ custom_margin=” margin=’0px’ mobile_breaking=” border=” border_color=” radius=’0px’ padding=’0px’ column_boxshadow=” column_boxshadow_color=” column_boxshadow_width=’10’ background=’bg_color’ background_color=” background_gradient_color1=” background_gradient_color2=” background_gradient_direction=’vertical’ src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ highlight=” highlight_size=” animation=” link=” linktarget=” link_hover=” title_attr=” alt_attr=” mobile_display=” id=” custom_class=” aria_label=” av_uid=’av-107ve’]
[av_heading heading=’3 najlepsze sposoby na zakwasy’ tag=’h1′ style=’blockquote modern-quote’ subheading_active=” size=” av-medium-font-size-title=” av-small-font-size-title=” av-mini-font-size-title=” subheading_size=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” color=” custom_font=” margin=” margin_sync=’true’ padding=’10’ link=” link_target=” id=” custom_class=” av_uid=’av-kejphdag’ admin_preview_bg=”][/av_heading]
[av_image src=’https://elcanto.pl/wp-content/uploads/2020/09/walka-z-zakwasami-1030×568.jpg’ attachment=’118′ attachment_size=’large’ copyright=” caption=” styling=’no-styling’ align=’left’ font_size=” overlay_opacity=’0.4′ overlay_color=’#000000′ overlay_text_color=’#ffffff’ animation=’no-animation’ hover=” appearance=” link=” target=” id=” custom_class=” av_element_hidden_in_editor=’0′ av_uid=’av-k84f53mq’ admin_preview_bg=”][/av_image]
[av_hr class=’invisible’ icon_select=’yes’ icon=’ue808′ font=’entypo-fontello’ position=’center’ shadow=’no-shadow’ height=’30px’ custom_border=’av-border-thin’ custom_width=’50px’ custom_margin_top=’30px’ custom_margin_bottom=’30px’ custom_border_color=” custom_icon_color=” id=” custom_class=” av_uid=’av-k84fg88x’ admin_preview_bg=”]
[av_textblock size=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” font_color=” color=” id=” custom_class=” av_uid=’av-k84f5nbz’ admin_preview_bg=”]
Zapewne każdy z nas choć raz w swoim życiu doświadczył uporczywego bólu w jakiejś partii ciała, wywołanego przeforsowaniem organizmu. Taki stan, choć dotkliwy, na szczęście mija, a co więcej istnieje kilka metod na to, by pozbyć się go dość szybko! Poznaj najlepsze sposoby na zakwasy!
Zakwasy, co to takiego?
Wiele osób, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z treningami, ci, którzy chcą wzmocnić swoje ciało, wyrzeźbić sylwetkę oraz ci, którzy mieli przerwę w treningu cierpią z powodu zakwasów. Ale nie tylko mocny trening interwałowy czy wielogodzinny jogging może wywołać ten stan. Dla tych, którzy nie ćwiczą w ogóle przyczyną do powstania zakwasów może być zwykły spacer z psem czy przepłynięcie kilku basenów na pływalni. Dzieje się tak, bowiem w wyniku aktywności fizycznej w mięśniach powstają mikrourazy, mikrouszkodzenia.
Najlepsze sposoby na zakwasy
Wiele osób zastanawia się, jak pozbyć się zakwasów możliwie jak najszybciej i najskuteczniej? Istnieje kilka metod, by zapomnieć o bolesności po ćwiczeniach! Oto one!
- Kąpiel z dodatkiem olejków eterycznych, to jeden z najlepszych sposobów na zakwasy. Wszak w kąpieli można się w pełni zrelaksować i rozluźnić, a to zdecydowanie pomaga w sytuacji, gdy organizm jest utrapiony zakwasami;
- Sauna to kolejna skuteczna metoda na zakwasy, wszak sauna łagodzi dolegliwości bólowe, rozluźnia, regeneruje;
- Masaż, może wydawać się, że masaż ciała, które jest obolałe, nie jest najlepszym pomysłem, jednak prawda jest zgoła inna. Masaż rozluźnia, uspokaja, ma właściwości regenerujące
[/av_textblock]
[/av_one_full]